Was ist deine Sprache der Liebe? Teste dich!

Woran merkst du eigentlich, dass dich jemand liebt? Ist es ein ehrliches Kompliment, ein gemeinsamer Abend, eine kleine Aufmerksamkeit, praktische Unterstützung oder eine lange Umarmung? Die Antwort fällt nicht jedem Menschen gleich leicht.

Der Selbsttest hilft dir dabei, genauer hinzusehen. Denn deine Sprache der Liebe sagt weniger darüber aus, wie romantisch du bist, sondern vielmehr darüber, welche Formen von Zuneigung bei dir besonders deutlich ankommen.

Teste dich: Was ist deine persönliche Sprache der Liebe?

Die 5 Sprachen der Liebe sind

• Lob und Anerkennung
• Gemeinsame Zeit
• Geschenke
• Hilfsbereitschaft
• Körperliche Nähe

Mehr dazu kannst du hier nachlesen: Die 5 Sprachen der Liebe: Verstehen und damit umgehen

In unserem Online-Test kannst du herausfinden, welches deine bevorzugte Sprache der Liebe ist (kostenlos, ohne Anmeldung oder Eingabe persönlicher Daten):

Was sagt deine Liebessprache über dich aus?

Die eigene Liebessprache beschreibt vor allem, durch welche Gesten du Zuneigung besonders gut wahrnimmst. Zwei Menschen können einander sehr lieben und trotzdem völlig unterschiedlich ausdrücken, was sie füreinander empfinden.

Vielleicht sagst du deinem Partner häufig, wie wichtig er dir ist. Für ihn ist es jedoch viel bedeutsamer, wenn du dir am Abend bewusst eine Stunde Zeit nimmst. Oder dein Partner hilft dir bei jeder Gelegenheit, während du dir eigentlich mehr körperliche Nähe wünschst.

Das bedeutet nicht, dass einer von euch etwas falsch macht. Es zeigt lediglich, dass eine liebevoll gemeinte Handlung nicht automatisch genauso beim anderen ankommt.

Warum Selbstreflexion wichtiger ist als ein Testergebnis

Ein Selbsttest ist besonders hilfreich, wenn du das Ergebnis nicht einfach als Etikett übernimmst. Interessanter als die Aussage „Meine Liebessprache ist gemeinsame Zeit“ ist die Frage, warum dir diese gemeinsame Zeit so viel bedeutet.

Vielleicht fühlst du dich dadurch gesehen. Vielleicht brauchst du diese Momente, um emotionale Nähe aufzubauen. Oder der Alltag war in letzter Zeit so voll, dass gemeinsame Zeit gerade besonders knapp geworden ist.

Wie du erkennst, wodurch du dich wirklich geliebt fühlst

Manchmal ist es erstaunlich schwer zu beantworten, was man in einer Beziehung eigentlich braucht. Gerade in längeren Partnerschaften wird vieles selbstverständlich. Dadurch fallen uns fehlende Dinge oft schneller auf als vorhandene.

Ein hilfreicher Blick richtet sich deshalb auf konkrete Situationen. Denk an Momente zurück, in denen du dich deinem Partner besonders nah gefühlt hast. Was ist damals passiert?

• Hat dein Partner etwas ausgesprochen, das dich berührt hat?
• Hattet ihr einen langen Abend nur für euch?
• Hat er dir eine persönliche Kleinigkeit mitgebracht?
• Hat er dir in einer schwierigen Situation etwas abgenommen?
• Habt ihr viel gekuschelt oder euch häufig berührt?

Solche Erinnerungen liefern oft bessere Hinweise als die abstrakte Frage, welche Liebessprache wohl zu dir passt.

Liebe geben und Liebe empfangen: Ist das immer dasselbe?

Nicht unbedingt. Einer der interessantesten Punkte bei der Selbstanalyse ist der Unterschied zwischen dem, was du anderen gibst, und dem, was du selbst brauchst.

Vielleicht bist du jemand, der ständig hilft. Du erledigst etwas für deinen Partner, übernimmst Aufgaben und versuchst, ihm das Leben leichter zu machen. Gleichzeitig möchtest du selbst aber vor allem hören, dass deine Bemühungen gesehen und geschätzt werden.

Auch das Gegenteil ist möglich. Du verteilst gerne Komplimente, empfindest aber einen gemeinsamen Nachmittag ohne Ablenkungen als viel intensiveren Liebesbeweis.

Warum wir häufig unsere eigene Sprache sprechen

Menschen neigen dazu, anderen das zu geben, was sie selbst als wertvoll empfinden. Das ist nachvollziehbar: Wenn eine lange Umarmung dir viel bedeutet, gehst du leicht davon aus, dass sie auch deinem Partner besonders viel gibt.

Genau an diesem Punkt können Missverständnisse entstehen. Die gute Absicht ist vorhanden, die Wirkung bleibt aber kleiner als erhofft.

Was Enttäuschungen über deine Bedürfnisse verraten

Eine überraschend gute Spur zu deiner Liebessprache sind Situationen, in denen du dich wiederholt enttäuscht fühlst.

Vielleicht denkst du häufiger: „Wir verbringen kaum noch richtig Zeit miteinander.“ Oder dich beschäftigt, dass dein Partner selten sagt, was er an dir schätzt. Vielleicht ärgert es dich besonders, wenn du nach einem anstrengenden Tag trotzdem alle Aufgaben allein erledigst.

Hinter solchen Gedanken steckt nicht automatisch eine bestimmte Liebessprache. Sie können aber zeigen, welches Bedürfnis gerade zu kurz kommt.

Achte auf wiederkehrende Konflikte

Ein einzelner Streit sagt wenig aus. Wenn dasselbe Thema jedoch immer wieder auftaucht, lohnt sich ein genauerer Blick.

• „Du hörst mir nie richtig zu.“ kann auf das Bedürfnis nach gemeinsamer Zeit und Aufmerksamkeit hinweisen.
• „Du sagst nie, was du an mir magst.“ kann mit fehlender Anerkennung zusammenhängen.
• „Immer muss ich mich um alles kümmern.“ deutet möglicherweise auf ein starkes Bedürfnis nach Unterstützung hin.
• „Wir berühren uns kaum noch.“ kann zeigen, wie wichtig körperliche Nähe geworden ist.
• „Du denkst bei solchen Dingen nie an mich.“ kann auf die Bedeutung kleiner Aufmerksamkeiten hinweisen.

Dabei geht es nicht darum, aus jedem Satz eine Kategorie abzuleiten. Entscheidend ist die Frage: Welches Bedürfnis steckt eigentlich hinter meiner Enttäuschung?

Welche Rolle frühere Erfahrungen spielen

Unsere Vorstellung davon, wie Liebe aussieht, entsteht nicht erst mit der aktuellen Beziehung. Familie, frühere Partnerschaften und persönliche Erfahrungen können beeinflussen, welche Gesten sich vertraut, sicher oder besonders bedeutsam anfühlen.

Wer in seiner Familie viel körperliche Zuneigung erlebt hat, empfindet Umarmungen möglicherweise als selbstverständlichen Ausdruck von Nähe. Ein anderer Mensch hat vielleicht gelernt, dass Fürsorge vor allem bedeutet, füreinander anzupacken und Verantwortung zu übernehmen.

Das heißt nicht, dass deine Liebessprache vollständig durch deine Kindheit bestimmt wird. Es lohnt sich aber, zu überlegen, warum bestimmte Formen der Zuneigung für dich besonders selbstverständlich oder ungewöhnlich sind.

Vertraut bedeutet nicht automatisch wichtig

Hier wird die Selbstanalyse etwas anspruchsvoller. Manchmal tun wir Dinge nämlich vor allem deshalb, weil wir sie so gelernt haben.

Vielleicht kaufst du zu jedem Anlass ein Geschenk, weil das in deiner Familie schon immer so war. Das bedeutet noch nicht automatisch, dass Geschenke auch die Form der Liebe sind, die du selbst am stärksten brauchst.

Frag dich deshalb nicht nur: „Was mache ich häufig?“, sondern auch: „Was berührt mich wirklich?“

Liebessprache oder aktuelles Bedürfnis?

Das ist eine wichtige Unterscheidung. Angenommen, du und dein Partner habt seit Monaten kaum Zeit miteinander. Bei einem Test wirst du Fragen zur gemeinsamen Zeit wahrscheinlich besonders stark gewichten.

Ist Zweisamkeit deshalb grundsätzlich deine wichtigste Liebessprache? Vielleicht. Es kann aber ebenso sein, dass du momentan besonders sensibel darauf reagierst, weil genau dieses Bedürfnis zu kurz kommt.

Kann man mehrere Liebessprachen haben?

Ja. Du musst dich nicht eindeutig einer einzigen Kategorie zuordnen können. Bei vielen Menschen liegen zwei Liebessprachen sehr nah beieinander.

Du kannst dich beispielsweise sowohl durch gemeinsame Zeit als auch durch körperliche Nähe besonders verbunden fühlen. Andere Formen von Zuneigung sind dir ebenfalls wichtig, haben aber weniger Gewicht.

Deshalb berücksichtigt der Selbsttest auch, wenn zwei Bereiche nahezu gleich stark ausgeprägt sind. Ein solches Ergebnis ist kein ungenaues Resultat, sondern kann deine tatsächlichen Bedürfnisse sogar besser widerspiegeln.

Nicht jede Situation verlangt dasselbe

Auch innerhalb einer Person können unterschiedliche Liebessprachen je nach Situation wichtiger werden.

Nach einem schwierigen Arbeitstag wünschst du dir vielleicht praktische Unterstützung. Nach einem Streit brauchst du dagegen ein ruhiges Gespräch und eine Umarmung. Und an eurem Jahrestag bedeutet dir eine persönliche Aufmerksamkeit besonders viel.

Menschen sind komplexer als fünf Kategorien. Das Modell soll diese Komplexität verständlicher machen, nicht beseitigen.

Kann sich die eigene Liebessprache verändern?

Bedürfnisse sind nicht für das gesamte Leben festgeschrieben. Neue Erfahrungen, Veränderungen in einer Partnerschaft und verschiedene Lebensphasen können beeinflussen, welche Form von Zuneigung dir besonders wichtig ist.

Gerade große Veränderungen machen das sichtbar. Dazu gehören beispielsweise ein gemeinsamer Umzug, die Geburt eines Kindes, beruflich belastende Zeiten, eine Fernbeziehung oder längere Phasen mit wenig gemeinsamer Freizeit.

In solchen Situationen kann eine Liebessprache stärker in den Vordergrund treten, die früher weniger wichtig erschien.

Warum sich ein erneuter Test lohnen kann

Wenn du den Selbsttest nach längerer Zeit erneut machst und ein anderes Ergebnis erhältst, muss eines davon nicht falsch sein.

Spannender ist die Frage: Was hat sich seit dem letzten Mal verändert? Vielleicht zeigt das neue Ergebnis ziemlich genau, was du in deiner aktuellen Lebensphase brauchst.

Was ist deine Sprache der Liebe? Der Selbsttest

Im Test bekommst du verschiedene Situationen aus dem Beziehungsalltag vorgestellt. Entscheide dich möglichst spontan für die Antwort, die am besten zu dir passt.

Versuche dabei nicht auszuwählen, was in einer „guten Beziehung“ deiner Meinung nach wichtig sein sollte. Es gibt keine besonders romantische, vernünftige oder richtige Antwort. Entscheidend ist, was sich für dich persönlich am stimmigsten anfühlt.

So wertest du dein Ergebnis richtig aus

Nach dem Test erhältst du die Liebessprache, die sich aus deinen Antworten am deutlichsten ergibt. Liegen zwei Bereiche nahezu gleichauf, werden beide berücksichtigt.

Lies die Erklärung anschließend nicht nur mit der Frage „Stimmt das?“. Hilfreicher sind drei weitere Fragen:

• In welchen konkreten Situationen erkenne ich mich darin wieder?
• Was davon fehlt mir momentan in meiner Beziehung?
• Was würde ich meinem Partner gerne verständlicher erklären?

Wenn Teile des Ergebnisses nicht zu dir passen, ist auch das eine Erkenntnis. Ein Selbsttest kann typische Muster sichtbar machen, aber er kennt weder deine Beziehungsgeschichte noch deine persönlichen Erfahrungen.

Was du aus deinem Ergebnis für deine Beziehung mitnehmen kannst

Die wichtigste Konsequenz sollte nicht darin bestehen, deinem Partner ein Testergebnis vorzulegen und zu sagen: „So musst du mich jetzt lieben.“

Deutlich hilfreicher ist es, das Ergebnis in konkrete Wünsche zu übersetzen.

Statt „Meine Liebessprache ist gemeinsame Zeit“ könntest du beispielsweise sagen, dass du dir einen Abend pro Woche ohne Handys oder andere Verpflichtungen wünschst. Statt „Ich brauche Anerkennung“ lässt sich erklären, dass es dir viel bedeutet, wenn dein Partner auch kleine Bemühungen wahrnimmt und gelegentlich ausspricht.

Mach Bedürfnisse möglichst konkret

Je klarer ein Wunsch formuliert ist, desto leichter kann dein Gegenüber darauf eingehen. Niemand kann zuverlässig Gedanken lesen – auch nicht in einer sehr guten Beziehung.

Konkrete Wünsche können zum Beispiel so aussehen:

• „Ich würde gerne wieder häufiger etwas nur mit dir unternehmen.“
• „Es tut mir gut, wenn du mir sagst, was du an mir schätzt.“
• „Wenn meine Woche so voll ist, bedeutet es mir viel, wenn du mir etwas abnimmst.“
• „Ich vermisse es, dass wir uns im Alltag öfter einfach in den Arm nehmen.“
• „Ich freue mich besonders über kleine Dinge, bei denen ich merke, dass du an mich gedacht hast.“

Solche Aussagen geben deinem Partner etwas, womit er tatsächlich arbeiten kann.

Wenn dein Partner eine andere Liebessprache hat

Unterschiedliche Liebessprachen sind zunächst kein Problem. Sie werden vor allem dann schwierig, wenn beide davon ausgehen, der andere müsse Liebe genauso wahrnehmen wie sie selbst.

Vielleicht brauchst du Worte, dein Partner zeigt Liebe aber hauptsächlich durch Hilfsbereitschaft. Dann lohnt sich ein Perspektivwechsel in beide Richtungen: Du kannst lernen, seine Taten bewusster als Zuneigung wahrzunehmen. Gleichzeitig kann dein Partner verstehen, dass ein paar ehrliche Worte für dich eine Wirkung haben, die er selbst vielleicht unterschätzt.

Das Ziel ist nicht, die eigene Art aufzugeben. Es geht darum, gelegentlich auch eine Sprache zu sprechen, die beim anderen besonders gut ankommt.

Wann das Konzept der Liebessprachen an seine Grenzen kommt

So nützlich das Modell sein kann: Nicht jedes Beziehungsproblem ist eine Frage unterschiedlicher Liebessprachen.

Fehlendes Vertrauen, Respektlosigkeit, große Unterschiede bei Zukunftsvorstellungen oder dauerhaft ungelöste Konflikte lassen sich nicht dadurch lösen, dass ein Partner mehr Komplimente macht oder häufiger kleine Geschenke mitbringt.

Auch persönliche Grenzen stehen immer über einer Liebessprache. Besonders deutlich gilt das bei körperlicher Nähe. Das Bedürfnis eines Partners nach Berührung begründet niemals einen Anspruch auf Berührung.

Was du nach dem Test tun kannst

Du musst aus deinem Ergebnis kein großes Beziehungsprojekt machen. Häufig reicht es, in den kommenden Tagen etwas genauer zu beobachten.

Wann fühlst du dich besonders verbunden? Welche Geste deines Partners fällt dir positiv auf? Wann merkst du, dass dir etwas fehlt? Und wie drückst du selbst spontan Zuneigung aus?

Wenn du möchtest, könnt ihr den Test auch beide unabhängig voneinander machen und anschließend eure Ergebnisse vergleichen. Interessant wird es besonders dort, wo ihr unterschiedlich antwortet.

Am Ende ist nicht entscheidend, ob du deine Liebessprache perfekt benennen kannst. Entscheidend ist, dass du deine eigenen Bedürfnisse besser verstehst und sie so ausdrücken kannst, dass dein Partner eine echte Chance hat, sie zu verstehen.

FAQ zur eigenen Sprache der Liebe